-
Přeshraniční rozvržení „Fitness Track“
Pan Wang, vášnivý fitness nadšenec, se již několik let věnuje domácímu cvičení proloženému cvičením v posilovně. Obvykle doma provádí cvičení jako sedy-lehy a veslování...Přečtěte si více -
Fitness prostory by neměly vylučovat seniory
Nedávno podle zpráv novináři při vyšetřování zjistili, že mnoho sportovišť, včetně některých tělocvičen a bazénů, ukládá věková omezení pro starší dospělé, obecné...Přečtěte si více -
V roce 2023 deset nejžhavějších témat v čínském fitness průmyslu (část II)
1. Digitální transformace tělocvičen: Rostoucí počet tělocvičen přijímá digitální transformaci tím, že zavádí online rezervační služby, aby se přizpůsobily změnám na trhu a vyhověly potřebám uživatelů...Přečtěte si více -
V roce 2023 deset nejžhavějších témat v čínském fitness průmyslu (část I)
. Vzestup fitness živého vysílání: S nárůstem online živého vysílání začal rostoucí počet fitness instruktorů a nadšenců vést tréninky prostřednictvím digitální platformy...Přečtěte si více -
Zdokonalení a diverzifikovaný rozvoj poptávky po spotřebě fitness
v posledních letech došlo k výraznému nárůstu důrazu na zdravotní a fitness aktivity v domácím prostředí. Spotřebitelé se vyvinuli od hledání základních cviků k rozmanité řadě f...Přečtěte si více -
Střídání cvičení podporuje kondici a předchází nemocem
Střídání cvičení je nový fitness koncept a metoda, která se objevila v posledních letech na základě srovnávací medicíny a slouží jako nové opatření ke zvýšení sebeochranných schopností. Výzkum i...Přečtěte si více -
Co doplnit před a po cvičení
Co před cvičením doplnit? Různé formáty cvičení mají za následek různé využití energie tělem, což zase ovlivňuje živiny, které potřebujete před tréninkem. V případě ae...Přečtěte si více -
Kettlebells posilují fitness
Kettlebells je tradiční fitness zařízení pocházející z Ruska, pojmenované tak kvůli podobnosti s hrnci na vodu. Kettlebell se vyznačují jedinečným designem s rukojetí a zaobleným kovovým tělem...Přečtěte si více -
Několik různých technik dřepu
1. Tradiční dřepy s tělesnou hmotností: Toto jsou základní dřepy, které zahrnují snížení těla ohnutím kolen a boků, přičemž jako odpor používáme pouze váhu těla. 2. Pohárové dřepy: V...Přečtěte si více -
Výběr fitness stravy
Strava i cvičení mají pro naše zdraví stejný význam a jsou nepostradatelné, pokud jde o řízení těla. Kromě tří běžných jídel po celý den, zejména...Přečtěte si více -
Několik různých variant tréninku dřepů
1. Wall Squat (Wall Sit): Vhodné pro začátečníky nebo ty, kteří mají špatnou svalovou vytrvalost, pohyb: Postavte se půl kroku od stěny, s chodidly na šířku ramen a prsty směřujícími...Přečtěte si více -
Švihadlo je šetrné ke kolenům a nabízí řadu technik a opatření, která je třeba zvážit
Jako děti jsme všichni rádi skákali přes švihadlo, ale s přibývajícím věkem se naše vystavení této aktivitě snižuje. Nicméně skákání přes švihadlo je skutečně velmi prospěšná forma cvičení, která zapojuje mnoho...Přečtěte si více